Arquivo mensal: junho 2015

jun 26 2015

Temperos substituem o sal e deixam sua comida muito mais saudável

Temperos substituem o sal e deixam sua comida muito mais saudávelNinguém quer ter problemas de saúde, mas é fato que o sal valoriza o sabor dos alimentos. Para resolver o impasse e reduzir o consumo desse condimento em até um terço sem deixar a comida insossa, muitas nutricionistas têm sugerido uma receita prática e bem mais saudável: o sal de ervas.
A mistura é simples e acumula os efeitos benéficos das plantas que podem variar de acordo com a preferência de cada um. A receita básica inclui: sal grosso, orégano, alecrim e estragão. O orégano tem alto poder antioxidante e propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. O alecrim tem ação antioxidante e cicatrizante, inibindo o crescimento de bactérias, e o estragão ajuda na digestão e é diurético. Quem quiser variar, pode usar também a sálvia e o tomilho, ambos com ação diurética e digestiva.

Dicas de ervas que, além de saborosas, fazem bem para a saúde do seu corpo 

    Salsinha   Pimenta       Menta         Açafrão   Gengibre   Cebola , alho  Pesquisadores identificaram que a ingestão de 5g diárias de glutamato monossódico aumentou em 30% a propensão a ganhar peso em homens e mulheres. A especialista afirma que em apenas dois meses é possível modificar o paladar e sentir menos falta do sal puro na alimentação. Confira duas receitas de sal e uma de tempero caseiro:

Receita 1:                                                     1 xícara de chá de sal grosso

1 xícara de chá de orégano

1 xícara de chá de alecrim

1 xícara de chá de estragão

Preparo:

Lavar bem as ervas e secá-las com um pano limpo. Depois, colocá-las junto com o sal no liquidificador ou no processador de alimentos e triturar tudo. Guardar a mistura em um recipiente fechado, em local fresco e seco.

Receita 2:

10g de alecrim*

25g de manjericão*

15g de orégano*

10g de salsinha*

100g de sal marinho

*Quantidades relativas ao peso das embalagens da erva seca disponíveis no mercado.

Preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador. Guardar em pote de vidro bem fechado. Usar no lugar do sal comum.

Receita de Tempero Caseiro:

1 maço de sálvia

1 alho poró

aipo

4 cabeças de alho

1 cebola

1 pimentão vermelho

Manjericão / Alfavaca

Hortelã

Pimenta

Alecrim

Manjerona

Óleo, azeite de oliva ou água para misturar

1 xícara de sal.

Preparo:

Bater o alho com um pouco de óleo, azeite ou água no liquidificador. Em seguida, acrescente os demais ingredientes, um a um até que a mistura fique homogênea. Feito isso, acrescente uma xícara (chá) de sal para que o tempero seja melhor conservado. Guarde em um pote tampado. Utilize em pequena quantidade para realizar em suas preparações.

jun 22 2015

povo conciencia , mas difícil de ser manipulado 

  Quando o povo sabe pouco, pouco pode exigir dos governantes. Pra que educar um povo? A educação liberta as mentes e isso não é interessante para quem quer se aproveitar do poder, seja ele no âmbito político ou religioso. Quanto mais deixar um povo mergulhado na ignorância, mais fácil sua manipulação. E, para fazer com que esse povo lhe seja “fiel”, basta agradá-lo com algum “presente” ou ato de pseudo-caridade.no Brasil os governos entram e saem, mas os investimentos em educação prosseguem escassos e muito, muito lentos. Ora, isso é proposital, é claro. Não é interessante para um governo que quer manipular o sistema, agir com arbitrariedade e desonestidade, que seu povo seja instruído. Não é interessante para esses políticos, um povo que conhece seus direitos. Para deixar o povo “feliz” e distrai-lo, basta criar programas que parecem presentes, como o Bolsa-Família, Auxílio-Creche, bolsa disso, auxílio daquilo…, e aos líderes, basta serem populistas (populismo é a política que se baseia em angariar a simpatia das classes menos favorecidas da sociedade).

O povo, inocente, achando que o governo está lhe “dando” um presentão, está, na verdade, sendo distraído, para que seja desviada sua atenção do que realmente importa

jun 21 2015

cuidado com sua carência 

Não viva nas ordens da carência.. ela é aquela amiga que quer te ver mal..Pense nas coisas que você já fez por causa da maldita carência..

Já insistiu em relacionamento terminado.. ficou a fim do primeiro babaca que apareceu, e se pegou dizendo ”eu te amo” com uma semana de flerte…

Ficar sozinha não necessariamente quer dizer que você fracassou, e a culpa não precisa ser de ninguém… essas coisas acontecem..

Bom mesmo seria conseguir sofrer apenas por aquilo que não conseguimos mudar.. carência sempre vai pintar … e se você quiser mesmo, você consegue suportar sem pagar micos por aí.. Não fique pensando que é só você que sofre.. e que alguém vai chegar e te tirar dessa.. porque não vai.. A mudança vem de você.. Pode chegar ai o super homem que você ainda vai preferir curtir essa fossa sem fim.. nada muda se você não mudar. ( Se p-e-r-m-i-t-a-)

jun 11 2015

Técnicas japonesa para perder barriga e afinar a cintura

Técnicas japonesa para perder barriga e afinar a cinturaAs japonesas, em sua maioria, são obcecadas em emagrecer, mesmo as que são naturalmente magras. Aliás, o Japão é um dos países que tem as menores taxas de obesidade no mundo. Mas mesmo assim, lá se encontra uma vasta rede de produtos para emagrecer, dietas miraculosas, além de muitas técnicas e exercícios que ajudam a perder barriga, afinar cintura, entre outras coisitas a mais.

        Técnica da toalha para afinar a cintura 
Técnica da toalha, onde você segura cada uma das extremidades e depois faz movimentos como se estivesse fazendo um 8 de um lado para o outro. Só não pode esquecer de que os braços devem estar esticados e a coluna sempre reta.

Ao que parece, não é complicado fazer esse exercício e segundo o vídeo, esse movimento é ótimo para queimar a gordura ao redor da cintura, a famosa “pochete”. Faça apenas 10 movimentos de cada lado. Veja o passo a passo e o resultado das voluntárias após duas semanas:   http://www.youtube.com/watch?v=ThV91vIF1R4&sns=em.                       Nミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう魔法のような裏ワザ!!
  Se quiser fazer este exercício, siga os passos à seguir: 

 toalha1 Tenha em mãos uma toalha de rosto.

Segure uma das pontas da toalha… toalha2 

 toalha3 E, com os braços bem esticados, segure a outra ponta da toalha com a outra mão. 

 Com os braços sempre esticados, e com o seu corpo virado sempre para a frente(não dobre o seu corpo) leve apenas os seus bracos para a lateral do corpo. toalha4 

  Vá movendo os seus braços(sempre esticados) de um lado a outro, fazendo movimentos alternados…

  Como se estivesse desenhando o número 8, como mostra a foto.  

   * Importante: Faça os movimentos sempre com os bracos bem esticados! Aqui vão três pontos super importantes para o sucesso do exercíci.                                                       1. Segurar a toalha firmemente;

2. Os braços devem estar sempre bem esticados;
3. Corpo sempre para a frente, nunca “dobrar” o seu corpo, só os braços vão para as laterais. 

* Como os braços estão sempre bem esticados, o exercício também afinará os braços.

São apenas 10 movimentos(direita/esquerda) por dia! Esses movimentos farão com que se trabalhe bastante a região da cintura. 

NÃO É RECOMENDADO para as pessoas que tenham algum problema na coluna ou sentirem algum tipo de dor ao iniciar o exercício.

 SHINO 簡単ダイエット

Esse outro exercício da professora de educação física Shino, consiste em uma série de 6 exercícios com 30 segundos cada um. 3 minutos por dia já são suficientes para se obter bons resultados. Pelo menos, é o que aconteceu com a professora Shino: Ela tinha 86 cm de cintura, adquiridos após a gravidez e agora, tem 56 cm.

Ou seja, ela perdeu 30 cm circunferência abdominal através desses exercícios. Após seu caso de sucesso, Shino já lançou diversos vídeos e já vendeu milhares de exemplares dos seus livros. Dá uma olhada no vídeo👍 

  

 http://youtu.be/1-JDWf5tmtY. São uma série de 6 exercícios com 30 segundos cada um. Veja como são as etapas dos exercícios da prof. Shino:

★1° Etapa: 30 segundos

Flexione os joelhos e respire pelas narinas, ao mesmo tempo contraia a barriga e os glúteos. Expire lentamente o ar, ao mesmo tempo que estica a perna e descontraia os músculos.

★2° Etapa: 30 segundos

Com os joelhos flexionados, faça movimentos de trás para frente e de frente para trás com os quadris, alternadamente.

Inspire pelas narinas e expire pela boca, não se esquecendo de contrair o abdômen.

★3° Etapa: 30 segundos

Com a postura ereta, mexa os quadris da direita para esquerda e vice verso, alternadamente. Inspire pelas narinas e expire pela boca, não se esquecendo de contrair o abdômen.

★4° Etapa: 30 segundos

Com a coluna reta, faça movimentos como se estivesse com um bambolê. Se tiver dificuldades, prenda seu quadril com um elástico. Isso te dará mais firmeza. Não se esqueça da postura ereta!

★5° Etapa: 30 segundos

Igual a quarta etapa porém no sentido contrário.

★6° Etapa: 30 segundos

Com uma almofada pequena, coloque entre as pernas, e contraia a barriga e os glúteos durante 30 segundos

jun 8 2015

A Vida é o que acontece agora. 

  A Vida é o que acontece agora. É o que fazemos hoje para cumprir nossos desejos, nossos sonhos e os nossos anseios de amanhã. Não é vivermos da expectativa, do nervosismo pelo dia que ainda nem chegou…A Vida é aproveitar os instantes como se eles nunca mais fossem se repetir. É valorizar quem está ao nosso lado sem esquecer que novas histórias, novas pessoas e emoções podem chegar a qualquer momento, e transformar tudo que a gente viveu até aqui em lembranças muito mais memoráveis, muito mais inesquecíveis.

A Vida é o que aprendemos agora e levamos para a eternidade dos sentimentos que guardamos nos nossos corações. É o abraço de um amigo distante, é a saudade pelo amor que já não está mais aqui…

… É aproveitar todas essas coisas boas que a gente nunca se cansa de conhecer e curtir.